Psykologhjælp til voksne
Psykolog Tusse Sidenius
Behov for hjælp?
Når livet strammer til, når humøret bliver for tungt, når tankerne myldrer og du føler drænet, kan der være behov for at søge hjælp.
Hvor vil du hen i livet?
Når du kommer her, sættes fokus på, hvor du er i livet, og hvor du ønsker at arbejde dig hen. Det kan være svært at svare på, når du har det svært, men netop derfor er dette fokus vigtigt.
Hvordan foregår det?
Samtalerne ligger ofte lidt tættere i starten, mens tiden mellem samtalerne kan øges, når du begynder at få det bedre. Når du selv begynder at kunne arbejde med det svære eller får det bedre, udfases samtalerne efter aftale. På den måde er det muligt at bevare dit opnåede resultat i en takt, der passer til dig og dit liv.
ACT metoden
Fokus i samtalen vil både være på dine tanker, udfordringer, relevante øvelser, din avoidance strategier og meget mere. Når dette sættes i relation til, hvor du er i livet og hvor du gerne vil hen, begynder der at skabes plads for fremgang og udvikling.
Du kan læse yderligere under ACT som metode her
Mulige grunde til samtaleterapi
Der findes ikke en facitliste for, hvornår det er nødvendigt eller ikke nødvendigt at opsøge samtaleterapi.
Der kan være mange grunde hertil – det kan være at man søger hjælp til:
- Stress
- Krise
- Sygemelding fra arbejde
- Lavt selvværd
- Manglende livskvalitet
- Tristhed
- Manglende glæde i livet
- Angst
- Tankemylder
- Søvnproblemer
- Hændelser i livet
Det som er vigtigt, at du søger hjælp til dig selv, når du eller andre oplever, at der er behov herfor.
Til dig, som er forælder og dit barn har det svært
Mange forældre oplever, at deres barn har det svært i perioder og det kan være uanset barnets alder.
Det kan være, at dit barn har angst, en spiseforstyrrelse, eller er havnet i svære livsomstændigheder.
Når perioden er blevet lang eller barnet er meget belastet, er det vigtigt at overveje, hvordan man som forældre bedst hjælper sit barn.
Kan du som forældre have behov for hjælp?
Ofte kan det være nok at få en dialog i gang med barnet eller den unge. Nogle gange oplever man som forældre, at man ikke kan snakke med sit barn om problemet, bliver afvist eller lignende. Det er i sådanne tilfælde, at det kan være relevant at søge professionel hjælp.
Når jeg arbejder med forældre
Ved at kigge på dine egne oplevelser som forælder, dine tanker og følelser herom, samt på hvordan du kan hjælpe i dit barns liv under svære livsomstændigheder, vil din egen bevidste forståelse og viden øges. Du kan hjælpe ved at være bedre trænet eller rustet til at være i det svære – uanset om det primært handler om at være til stede eller ved at hjælpe gennem konkrete tiltag.
