Lavt selvværd

Lavt selvværd?

Psykolog Tusse Sidenius

Føler du dig ikke god nok?

Kæmper du med at overpræstere for at føle dig god nok? Har du svært ved at prioritere dig selv og synes ikke, at dine egne behov er så vigtige i fht andres?

Selvværd

Vi har alle en grundlæggende ret til at være. Ret til at føle vi er noget værd og til at føle, at jeg er god nok som jeg er.
Selvværd handler om at være tilfreds med sig selv, kende sine gode sider og acceptere sine fejl og mangler. Selvværd skabes i det indre og selvtillid i måden man bruger sine færdigheder på i forhold til andre mennesker.

At have lavt selvværd kan være svært at sætte ord på, idet det er en oplevelse af dig selv. En oplevelse af ikke at slå til. Selv dygtige og kompetente medarbejdere, ledere, sportsfolk, forældre m.fl. kan have lavt selvværd. Det er således ikke i kraft af ens formåen, men hvem du oplever du er, der er vigtig.

Tegn på lavt selvværd

Mange, hvis selvværd er lavt, oplever, at deres indre stemme er hård og kritisk, at fokus er på ”fejl og mangler” og man aldrig er tilfreds med sig selv. Mange har svært ved at sige nej, sætte grænser og kan have tendens til at please andre. Mange oplever sig som som en belastning, som ikke-værd at være sammen med, eller føler sig grundlæggende forkert.

Ja det er ofte svært at ha et lavt selvværd

Et lavt selvværd har stor betydning for ens livskvalitet. Man kan beskrive det som, at ens identitetskonklusion er negativ og at man derved ikke handler ud fra den situation man er i her og nu, men ud fra de negative forestillinger man har om sig selv. Og det kan gi mange svære situationer og fordrejninger i ens liv.

Søg hjælp når du er klar

Uanset din alder, dine evner og kunnen, dit køn, din uddannelse eller stilling er det vigtigt at huske, at det hjælper at arbejde med sig selv. Ved at arbejde med sig selv, kan du med tiden opnå at få et mere venligt og kærligt blik på dig selv. Du kan opleve at udvikle dig og få en bedre livskvalitet.

Få hjælp til din proces

I samtalerne er fokus på, hvordan du som menneske kan arbejde med at acceptere dig selv lige præcis der, hvor du er i livet. Ved at øge din nye opmærksomhed på din indre kritiker og dine øvrige tanker, kan du lære dig at forholde dig til dem, i modsætning til at tage dem for ”sandheden om dig”.

Du er vigtig for din udvikling

Hvis blot du er interesseret i at få det bedre med dig selv, kan du med hjælp sætte gang i din egen udviklingsproces. Du vil kunne opleve, at du både i sessionerne og ved selv at træne mellem sessionerne, kan hjælpe dig i retning af, hvor du gerne vil hen. Hvor du tidligere har haft et mere kritisk og usikkert billede af dig selv, vil du gennem din proces kunne opleve en bedre og mere dyb kontakt med dig selv.